El gran protagonista de las clases de Pilates, el transverso del abdomen, una faja natural que rodea nuestra cintura y que se activa durante toda la clase en diferentes posiciones, con el fin de estabilizar la columna. Debemos conocerlo y apreciarlo porque es el que te va a ayudar siempre que lo necesites, mejorando tu […]
El Psoas iliaco y dolor lumbar están relacionados entre si porque se trata de un músculo profundo cuya función es la flexión de la cadera y la rotación del fémur conectando la parte superior e inferior del cuerpo influyendo en algo tan sencillo como caminar, subir escaleras, correr ó levantarse de la cama. Tiene su […]
¿ Conoces el ejercicio Roll Over ( Rodar hacia atrás ) de Pilates ? En el siguiente video te enseñamos como realizarlo correctamente. Ten en cuenta que todos los ejercicios de Pilates se armonizan con el movimiento mediante la respiración, y esta en función de cómo la utilicemos nos ayudará a estabilizarnos y a profundizar […]
Sabías que bruxismo y dolor cervical están íntimamente relacionados? Bruxismo y dolor cervical es una condición desencadenada por el estrés y la tensión, que suele presentarse cuando el paciente se encuentra ansioso, nervioso ó muy tenso. Debido a que es un hábito muchas veces inconsciente para los pacientes, especialmente para quienes lo padecen en las noches, el […]
Hoy se celebra el Dia Internacional de la Danza. Sabias que Joseph Pilates desarrolló su método en estudios de Danza de Nueva York ? ayudó a muchos bailarines como Martha Graham a mejorar su técnica y a recuperarse de las frecuentes lesiones derivadas del entrenamiento intensivo. Hoy en día bailarines como Victor Ullate y Tamara Rojo […]
Desde sus primeras clases de música hasta el final de sus estudios Los Músicos pasan largas horas repitiendo movimientos y gestos. La forma en que los músicos sujetan sus instrumentos puede provocar muchos problemas como tensión de cuello y hombros, dolor de espalda y tendinitis. Pilates ayuda a mejorar el rendimiento de los músicos, interpretando […]
“El Yoga permite descubrir un nuevo tipo de libertad de la que ni siquiera se sospechaba su existencia.” La vida siempre ha estado plagada de las mismas dificultades y desafíos : ganarse la vida, mantener una familia y hallarle sentido a todo ello. La mayoría de las personas buscan lo mismo, salud física y mental, […]
SER ACTIVO Y FELIZ Ó SER SEDENTARIO Y DEPRESIVO Hoy 20 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Felicidad. ¿Sabiás que practicando actividades como Pilates ó Yoga nos ayuda a conseguirla ? No es solo una forma de conseguir un cuerpo bonito, sino también una buena manera de lograr una mejor salud mental. […]
¿ Dolor en los pies ? ¡ Bienvenidos a las Fallas !!! Ya seas turista, falleros y sobre todo, falleras nos pasamos la semana quejándonos del dolor de pies, la frase más socorrida es ” estoy reventad@”, ¡ normal ! los pies están sometidos a un “tute” no habitual. La fiesta fallera tiene un […]
Sabías que Joseph Pilates (creador del método Pilates) se inspiró en los animales, especialmente en el gato para muchos de sus ejercicios? Durante su infancia más temprana, fué un niño enfermizo, sufrió asma, raquitismo y fiebre reumática. Quizás fuese su frágil salud durante la infancia, o tal vez su inquietud por aumentar sus conocimientos, lo que […]