En los años recientes se ha escrito mucho acerca de cómo la mente controla el cuerpo. Una de las palabras más utilizadas es estrés, ” la vida es muy estresante” nos quejamos. Resulta extraño que la palabra estrés no existía en relación con la actividad humana hasta hace 60 años y al tiempo que se desarrolla la investigación acerca del estrés, los científicos investigan cómo funciona el sistema inmunológico . Experimentos en esta área demuestran que el sistema inmunológico funciona mejor en un individuo calmado y relajado que en uno estresado, molesto ó asustado. Por ello, el estado de paz es realmente benéficiosa para la salud física del ser humano.

El equilibrio personal depende de la capacidad para armonizar lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Llegar a este estado de armonía será más fácil si iniciamos los cambios desde el cuerpo, practicar ejercicios de Pilates ó Yoga, escuchar música, reír, aprender a relajarse, recibir un masaje… etc,  liberan en nosotros neurotransmisores de la felicidad y favorecen un estado mental positivo.

La Relajación tiene poderes milagrosos, no es holgazanería, el hombre perezoso puede parecer, desde el exterior, como si no estuviera haciendo nada, pero su mente va tan rápido como puede, mientras que el hombre relajado lo está en su cuerpo, lo está su mente, lo está su corazón. En Ingravito Pilates al final de cada sesión de Yoga, Pilates y en los diferentes tipos de masaje, aplicamos la relajación en los tres niveles: cuerpo, mente y corazón.  Durante un tiempo permanecerás casi ausente, en este tiempo se recuperará tu cuerpo, tu corazón y tu inteligencia, en el trabajo y en tu día a día sacarás el fruto de esa recuperación.  No estarás corriendo innecesariamente de aquí para allá, irás directamente al punto dónde quieres ir. Te ayudará a hacer las cosas que hay que hacer, dejando de lado las trivialidades. Tus palabras serán acertadas; tus movimientos, armoniosos; tu vida, poesía.

La Relajación puede llevarte a puntos altos, es una simple técnica. Tu comportamiento exterior cambiará, estarás más tranquilo, más calmado. Cambiará la calidad de tu trabajo, será más artístico y agraciado. Cometerás menos equivocaciones de las que sueles cometer, porque ahora estás más centrado, menos disperso. Insistiendo en la relajación, aparece la meditación. Meditación es el nombre de la más profunda relajación, llevando la mente a un estado de inocencia sin ignorancia.

Tomas algo para ser Feliz ?…Si, decisiones.

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Durante la primera guerra mundial Joseph Pilates fué llevado a un campo de concentración británico dónde pudo desarrollar sus ideas y rehabilitar a sus compañeros. Sus primeros alumnos fueron soldados internos y lesionados, a quienes hacía entrenar en la cama, a falta de medios y espacio, les quitó los resortes para conseguir una resistencia adecuada, como si fueran pesas y uso cuerdas y poleas para rehabilitar y fortalecer el cuerpo. Así fue como nació el conocido Método Pilates hace ahora casi 80 años, los primeros en descubrir sus virtudes fueron los bailarines pero pronto estas transcendieron a otros ámbitos muy diversos.

Joseph Pilates estaba convencido de que el frenético estilo de vida moderno, las malas posturas y la respiración ineficiente eran la causa de muchas dolencias físicas, y dedicó su vida al desarrollo de técnicas de entrenamiento para la prevención y curación de todas esas patologías dolorosas, lumbalgias, dolores de espalda y cuello, escoliosis, contracturas, artrosis, hernias, osteoporosis, entre otras, por lo que el ejercicio representaba un enriquecimiento para la vida. Según él, la columna vertebral, en tanto que elemento portante, y sobre todo, movilizante, constituía el punto central de su método.

Uno de sus dogmas rezaba así: “El ser humano tiene la edad de su columna“

Lo cierto es que hoy en día cada vez nos movemos menos y sufrimos las dolorosas consecuencias de la evolución hacia un estilo de vida sedentario en forma de dolores de espalda y problemas crónicos de la columna vertebral.

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Próximamente tendremos eventos importantes, noticias, un poco de historia, información sobre como ayudar a superar lesiones y enfermedades, trucos y consejos, curiosidades, guiños de humor y mucho más.

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